De gezondheidsraad heeft op 22 augustus de nieuwe beweegrichtlijn bekend gemaakt.
De beweegrichtlijn voor
volwassenen:
– Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
– Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning.
– Doe minstens 2 maal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
– En voorkom veel stilzitten.
De beweegrichtlijn is een minimumrichtlijn om mensen die weinig actief zijn te motiveren om in beweging te komen.
Mensen die aan deze richtlijn voldoen kunnen door meer te gaan bewegen verdere gezondheidswinst behalen.
Voldoet u hieraan?
– Ga zo door
Voldoet u hier niet aan?
– Neem dan contact met ons op om er naar toe werken.
FysioSport WFO
Europasingel 118
1693 GV Wervershoof
Tel: 0228-582270
www.fysio-wfo.nl